စာကားလံုး အသံုးအႏႈန္းတစ္ခုခု ဒါမွမဟုတ္ နာမည္ ေျပာခါနီး ပါးစပ္ဖ်ားေလးတင္ ေမ့ေနတာမ်ိဳး၊ ဖုန္းနံပါတ္ကို ေမ့ေန တတ္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါလား ? ဦးေႏွာက္ တစ္သွ်ဴးေတြဟာ အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႕အမွ် ပ်က္စီးဆံုး ရူံးတတ္ပါတယ္။ စီးကရက္နဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္လည္း ဦးေႏွာက္ ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားက သင့္မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။
၁။ စိတ္ေအးေအးထားပါ
စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ထြက္ရွိလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကို ပ်က္စီးျပီး မွတ္ဥာဏ္ အသစ္ျဖစ္ေပၚဖုိ႔လည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေအးေအး ထားပါ။ တရားမွတ္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစျပိး ဦးေႏွာက္ ထက္ျမက္ေစပါတယ္။ အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႕အမွ် ဦးေႏွာက္ဆဲလ္(neuron) ေတြ က်ံဳ႕၀င္ျပီး ဆဲလ္တစ္ခုနဲ႕ တစ္ခုအၾကား ဆက္သြယ္ေပးတဲ့ neurotransmitter ေတြကိုလည္း ဟန္႕တားတဲ့အတြက္ ေသာ့ဘယ္မွာ ထားသလဲဆုိ တာကို ေမ့ေမ့ေနတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏွလံုးေသြးခုန္ႏႈန္း ျမန္ျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႕ ဦးေႏွာက္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ သစ္ပင္စိုက္ျခင္းစတဲ့ ဘယ္ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ အက်ိဳးရွိမွာပါ။
ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သက္ၾကီးရြယ္အုိ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႕ယွဥ္တဲ့အခါမွာ မွတ္ဥာဏ္သာလြန္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေစ်း၀ယ္ထြက္ျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ေစ်း၀ယ္ထြက္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ပါလႈပ္ရွားကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနသလုိပါပဲ။ ဘာ၀ယ္မယ္ဆုိ တာ တြက္ခ်က္ျခင္ ဘယ္ေလာက္က်သလဲဆုိတာ တြက္ခ်က္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို သြက္လက္ထက္ ျမက္ႏုိင္ပါတယ္။
ရူပ္ေထြးတဲ့ ရုပ္ပံုအသစ္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈကို ေႏွးေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ပထမဆံုးပန္ခ်ီ ကား၊ ရုပ္ပံုရဲ႕ ထင္သာ ျမင္သာတဲ့ အပိုင္းေတြကို သတိထားမိျပီးေနာက္ ဆန္းသစ္ကြဲျပားတဲ့ အပိုင္းေတြ ကို ေလ့လာမိမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ျမင္ေနက်ပံုေတြကိုၾကည့္မယ့္အစား ဦးေႏွာက္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ တဲ့ ဆန္းျပားတဲ့ ပံုေတြ၊ ပန္းခ်ီကားေတြကို ၾကည့္ပါ။ စိတၱဇပန္ခ်ီကားေတြကိုၾကည့္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသလုိပါပဲ။
ေနာက္တစ္ခါ သင္ရဲ႕ဆရာ သင့္ကို ခက္ခဲတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ခုိင္းပါက ေက်းဇူးတင္လုိက္ပါ။ အသက္ ၃၀ မွ ၅၀ ၾကားအရြယ္မွာ ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ပါက အသက္ၾကီးတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဦးေႏွာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္း ေဆာင္တာကို ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အလုပ္မွာ ဦးေႏွာက္သံုးစရာမလုိပါက ဘာသာစကားအသစ္သင္ျခင္း၊ ပေဟဠိေျဖျခင္း၊ ဦးေႏွာက္အသံုးျပဳတဲ့ ကစားနည္းကစားျခင္းကို ျပဳလုပ္ ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
0 comments:
Post a Comment